Zitproblemen? Zit ik nog wel goed in de stoel? De Juiste zithouding
Zit u nog wel goed?
Informatie over veel voorkomende zitproblemen bij ouderen en hoe je deze kunt voorkomen of zelfs verhelpen.
Verkeerd zitten kan tot allerlei lichamelijke klachten leiden.
Bij achterover hangen in een stoel of bank wordt de rug plaatselijk te veel belast. Dit komt doordat de natuurlijk S-vorm van de wervelkolom in die houding niet wordt ondersteund. Na een tijdje zitten kan dit leiden tot verschillende vervelende klachten, in mindere of meerdere mate.
U kunt daarbij denken aan rugklachten, spierpijn en last van de gewrichten, zenuw- of aderafknellingen, maar ook huid- en weefselirritatie, spijsverteringsproblemen en zelfs ademhalingsmoeilijkheden. Daarnaast maakt deze houding het lastig om uit het zitmeubel op te staan.
Het is dus erg belangrijk om aandacht te schenken aan een gezonde zithouding.
Herkennen van zitproblemen
- Onderuitzakken
- te diepe stoel
- te lage armleuningen
Gevolgen van onderuitzakken
- weefselirritatie
- decubitus (beschadiging van huid of onderliggend weefsel) ZEER LASTIG TE BESTRIJDEN
- stijf
- moeilijke stoelgang
- energie vermindering
Voorkomen van onderuitzakken
- recht zitten
- kantelen van stoel
- juiste zithoogte
- juiste zietdiepte
- juiste armhoogte
- juiste lendensteun
- juiste zithoek
- beenondersteuning
Voorkom zitproblemen en neem contact op met de zitspecialist, adviseur Martijn Grift kijkt graag samen naar de beste oplossing.
Kijk voor meer voorbeelden op